אנשים העוסקים בפעילות גופנית יכולים לשפר את ביצועיהם ולפתח מסת שריר בקלות וזאת בזכות הקפדה על תזונה נכונה לפני ואחרי כל אימון. התזונה הנכונה המותאמת לאימונים תורמת ותומכת גם בתהליך ההתאוששות הנחוצה בין אימון לאימון